健康知识

了解健康知识

成长悉心呵护!

日常饮食搭配禁忌

四季适宜饮食——春

四季适宜饮食——夏

四季适宜饮食——秋

四季适宜饮食——冬

• 萝卜 性辛、甘，无毒，在我国最早用于中药治病。萝卜消谷和中，去痰癖，肥健人；生捣汁服，止消渴。其有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散淤解毒、清凉止渴、利大便等功效。
• 白薯 性平，味甘。白薯营养丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。　　　白薯中所含的钙和镁，可以起到补钙的作用。经常食用白薯，可补充维生素C，以此防止体内产生有害的过氧化物。并有和血补中，宽肠通便，益气生津等功效。
• 核桃 性甘、温，无毒，在我国有“长寿果”之称，核桃补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒咳嗽，腰脚肿痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。
• 适宜冬季食用的水果有：苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等。
• 适于冬季吃的动物性食品：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。豆制品也是很好的冬季菜肴。